不規則な生活がニキビを招くことも!?

仕事で忙しい毎日、中高生でも勉強や友達同士の関わりで不規則な生活が続いてしまうことはよくありますよね。

 

「気が付いたらニキビや吹き出物が増えてしまっている!?」という経験ありませんか?

 

ニキビや肌荒れは、食生活の乱れ、生活習慣、そして不規則な生活が原因となって起こります。

 

不規則な生活でニキビを招かない為に。◎ニキビ予防に必要な睡眠◎

成長ホルモン、これはお肌のターンオーバー(お肌の新陳代謝)に欠かせないホルモンです。成長ホルモンは、夜22:00〜深夜2:00頃に一番多く分泌されます。この時間帯に眠っていることが、ニキビ予防にはとても大切なことです。

 

ニキビ予防以外にも、アンチエイジングや美肌、健康維持にも効果がありますので、遅くても深夜0時までには眠るようにしましょう。

 

 

不規則な生活でニキビを招かない為に。睡眠不足は体の免疫力低下に繋がります。

免疫力が下がると、体の中にどんどん老廃物が溜まってしまうので、ニキビや吹き出物ができやすい肌の状態になってしまいます。最低でも6〜7時間の睡眠が必要です。

 

その他にもニキビが悪化する原因には、ストレスからくるホルモンバランスの崩れ等があります。できるだけストレスを溜めないように、趣味や遊びでストレス発散や、適度に運動等をしたり、またバランスの良い食生活も心がけましょう。

 

ニキビが増えると、人に会うのが憂鬱になったり、精神的にもバランスを崩してしまい良くありません。

 

ニキビを防ぐためには、生活習慣を見直して、不規則な生活を改善することがとても効果的です。

 

関連ページ

白ニキビを治す方法と頬ニキビの原因
白ニキビを治す方法と頬ニキビの原因お知らせします。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法と頬ニキビの原因を説明致します。白ニキビを治す方法と頬ニキビの原因を知れば、対策ができるでしょう。
白ニキビを治す方法│おでこニキビの原因
白ニキビを治す方法とおでこニキビの原因を紹介します。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法とおでこニキビの原因を説明致します。白ニキビを治す方法とおでこニキビの原因を知れば、対策ができるでしょう。
白ニキビを治す方法!あごニキビの原因!
白ニキビを治す方法!あごニキビの原因お知らせします。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法とあごニキビの原因を説明致します。白ニキビを治す方法とあごニキビの原因を知れば、対策ができるでしょう。
白ニキビを治す方法は?鼻ニキビの原因は?
白ニキビを治す方法は?鼻ニキビの原因お知らせします。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法と鼻ニキビの原因を説明致します。白ニキビを治す方法と鼻ニキビの原因を知れば、対策ができるでしょう。
白ニキビを治す方法でお風呂で出来ることは?
白ニキビを治す方法でお風呂で出来ることお知らせします。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法を説明致します。自宅で簡単に出来る白ニキビを治す方法は簡単なのでおすすめです。
白ニキビを治す方法【効果的な食べ物】
白ニキビを治す方法【効果的な食べ物】お知らせします。白ニキビを治すのに効果的な食べ物は普段の食事で食べやすい物が多いです。白ニキビを治す方法の効果的な食べ物を、参考にしてください。
白ニキビを潰しても大丈夫なの?
白ニキビを潰しても大丈夫なのかお知らせします。気になって白ニキビを潰しても悪影響はでないのか、ニキビ跡にならないのでしょうか。白ニキビを潰しても大丈夫なのか知っておいた方がいいですよ。
洗顔方法でぷるぷる美肌になるには?
洗顔方法でぷるぷる美肌になる方法を紹介します。洗顔方法でぷるぷる美肌に本当になれ るのでしょうか。洗顔方法でぷるぷる美肌になる方法について詳しくお話していきます。
洗顔のしすぎで肌が乾燥する!対処法は?
洗顔のしすぎで肌が乾燥する!対処法お知らせします。洗顔のしすぎで肌が乾燥してしまうので、対処法について詳しくお話していきます。洗顔のしすぎで肌が乾燥する場合の対処法どうぞご参考にしてくださいね。